こんばんは。コーチ歩です。
昨日はとってもいい天気の中、NHKのスロージョギング講座4月期がスタートしました。
そして、続いてランナー塾のジョガーコースで120分スロージョギング。前日にに日立さくらロードに出たばかりの方も、フルマラソンのためのセット練習として参加されました(^^)
今日はロードコースだけでなく、芝や土の上も走るようにしました。こういった色々な路面を走ることは、筋肉への良い刺激となって、ロードで酷使された脚の回復を促すことがてきるので、疲れを感じているときにはおすすめです。故障の予防になります。
さて、今日のジョガーの火曜クラスは、四季の原~桜山~偕楽園~千波湖を回るお花見ウォーク&ランでした!
心配していた天気も小降り程度で全く問題なし(^o^)
どこも空いていて貸し切り状態でした。
ユキヤナギも満開!
偕楽園の左近の桜もほぼ満開です!
いつもは他の桜より咲き始めが遅いのですが、今年は一緒に見られました。得した気分(^^♪
また来年もお花見ランができるように、1年間無理せず楽しく走りましょう\(^o^)/