202010月のスケジュール

 

 

202010月のスケジュールをお知らせいたします。

*状況により予定を変更する場合がありますので、ブログで情報をご確認の上、参加の際は必ずご連絡ください。

☆ジョガーコース☆ 毎週火曜・金曜。その他不定期。
担当:岩渕歩(携帯090-5797-2922

2金 18:15 千波湖:好文カフェ前のデッキ

3土 8:30 愛宕山駐車場 坂ラン

5   11:30 笠松運動公園   ハーフ練(約キロ8分)

6火 9:30 県民の森:第4駐車場集合(鳥獣センター前)

9金 18:15 千波湖:好文カフェ前のデッキ 

10土 6:00 桜川駐車場(好文橋横)集合 試走会

12   6:15 笠松運動公園 ハーフ練(約キロ8分)

13火 9:30 県民の森:第4駐車場集合(鳥獣センター前)  

16金 18:15 千波湖:好文カフェ前のデッキ

17土 8:00 笠松運動公園 スピ練・ハーフ練(約キロ6分)

20火 9:30 県民の森:第4駐車場集合(鳥獣センター前) 

23金 18:15 千波湖:好文カフェ前のデッキ

27 火 9:00 県民の森:第4駐車場集合(鳥獣センター前)    クロカン120

30金 18:15 千波湖:好文カフェ前のデッキ

 

☆ジョガーコース 特別講座☆

ハーフ練@笠松

ハーフマラソンの距離(約21キロ)を走ります。

ハーフマラソンを完走してみたい方・オンラインのハーフマラソンにエントリーしている皆さん、ぜひご活用ください。

☆ゆっくり完走を目指す方向け☆

10/5() 11:30  笠松運動公園 昼ラン!!(キロ8分ペース:ゴールタイム2時間49分)

10/12() 6:15  笠松運動公園 朝ラン!!(キロ8分ペース:ゴールタイム2時間49分)

☆スピードも意識したい方向け☆

10/17() 8:00  笠松運動公園 スピ練!!(キロ6分ペース:ゴールタイム2時間6分)

いつものように体力やご都合に合わせてアレンジ可能です。

例:キロ6分のペース走として10キロまで走る。

ハーフは自信ないけど行けるところまでトライする。

 

坂ラン!!@愛宕山】

10/3() 8:30 愛宕山駐車場 

勾配10%の激坂で脚力&心肺機能強化!!

ここで走れば、ほとんどのレースの坂はへっちゃらになるでしょう()

往復約7キロのコースか、1周約6キロの周回コースをゆっくりと走ります。

高台からの景色を楽しみながら走りましょう(^O^)

 

「来年」の水戸黄門漫遊マラソン試走会

残念ながら今年の水戸黄門漫遊マラソンは中止ですが、来年は開催されることを期待して、2021年大会のために準備しましょう!!

23キロ走るので、オンラインのハーフマラソンに活用できます。

10/10() 6:00 桜川駐車場(好文橋横)集合

〇予定の試走コース(約23キロ。ペース・キロ8分。3時間くらい)*コース図はこちら

桜川駐車場出発~旧国道6号~国土交通省交差点~ケーズデンキスタジアム~コースの29km付近にショートカット~*桜川駐車場(集合場所)~千波湖半周~旧県庁三の丸庁舎(ゴール地点)~南町2丁目(スタート地点)~大工町交差点~桜川駐車場(約23km

途中のコンビニなどで、トイレ&補給タイムを取りながら走ります。駐車場に10時までに戻ってこられるように走る予定です。

20キロ以上走る自信のない方は後半部分(千波湖以降の部分)を除いた14キロで終了することもできます(^O^)!!

 

クロカン!!120分走@県民の森】

10/27() 9:00 県民の森:第4駐車場集合(鳥獣センター前)

県民の森は絶妙なバランスのアップダウンが最大の魅力。

ここを走れば自然とレベルアップ↑↑

脚力、心肺機能を強化!フォーム改善が期待できます!!!

体力や予定に合わせて早く終わってもOKです!!気軽に参加できます。

          

☆キッズコース☆

10/10() 10:30 桜川駐車場石岡運動公園 集合

10/31() 15:30 ひたちなか市総合運動公園 集合

天候や都合により予定を変更する場合があります。参加希望の際には前日までに必ず連絡ください

 

☆アスリートコース☆
担当:岩渕仁(電話029-225-2270/携帯090-9684-6347

場所:笠松運動公園、ケーズデンキスタジアム、千波湖、県民の森など。
*都合により変更の場合がございますので、参加をご希望の際はご連絡お願いします。

アスリートコース 
岩渕仁 電話029-225-2270/携帯090-9684-6347
ジョガー&キッズ 
岩渕歩 携帯090-5797-2922

【料金】 
1
2,000
回数券22,000円(12回分)お得!!
*回数券をご利用の方にはスポーツ安全保険(年度毎の1年契約)にご加入いただいております。保険料は回数券の1回分を充てさせていただきますので、追加で料金は発生しません。

☆こちらでも水戸ランナー塾の指導を体験できます!!☆

NHK文化センター水戸教室

NHK文化センター水戸教室に申し込みが必要です。こちらをクリックしてください↓

スロー健康ジョギング講座入門

スロー健康ジョギング講座初級