20204月のスケジュールをお知らせします!


*緊急事態宣言の対象地域を5/6までの期間、全国に拡大することを政府が正式に決定したことを考慮して、水戸ランナー塾のスケジュールに調整を加えました。
●金曜クラスは、連休が終わるまで休講にします(5/8再開予定)。
●火曜クラスは、人が混雑する時間を避けるために、8:30集合に変更します。
●その他の講座も、通常とは予定を変えて、できるだけ人が混雑する状況を避ける時間や場所で計画します。

○ソーシャル・ディスタンシング(社会的距離)について
それは、感染拡大を防ぐために、同じ家に住む人以外の人とは2メートル以内には近づかず、距離を保つということです。水戸ランナー塾的「ソーシャル・ディスタンシング」を提案します。リンクをご覧ください。

〇体調に不安がある時は決して無理せずお休みください。


新型コロナウイルスがなかなか終息せず、マラソン大会も中止が相次いで、何かとストレスを感じますね(^^;)
こんな時こそ、仲間と一緒に
屋外で体を動かしてストレス発散!!
ウイルスに負けない体力を身につけましょう!!


☆アスリートコース☆
担当:岩渕仁(電話029-225-2270/携帯090-9684-6347

場所:笠松運動公園、ケーズデンキスタジアム、千波湖、県民の森など。
*都合により変更の場合がございますので、参加をご希望の際はご連絡お願いします。

☆ジョガーコース☆ 毎週火曜・金曜
担当:岩渕歩(携帯090-5797-2922

金曜クラスは、5月の連休まで休講にします。
火曜クラスは、集合時間を早い時間に変更します。


4/3
金 18:15 千波湖:好文カフェ前のデッキ

7火 9:30 県民の森:第4駐車場集合(鳥獣センター前)

10金 18:15 千波湖:好文カフェ前のデッキ

14火 9:00 県民の森:第4駐車場集合(鳥獣センター前)    120

17金 18:15 千波湖:好文カフェ前のデッキ 休講

21火 9:30 ⇒ 8:30 県民の森:第4駐車場集合(鳥獣センター前)

24金 18:15 千波湖:好文カフェ前のデッキ 休講

28火 9:30 ⇒ 8:30 県民の森:第4駐車場集合(鳥獣センター前)

 

☆ジョガーコース 特別講座☆

スピ練!!@笠松】 新企画!! 

4/11() 9:00 笠松運動公園

4/27() 7:00 笠松運動公園

1キロ6分ペースで最長10キロのスピード練習を行います!!!

特にこんな方におススメ!!(参加条件ではありません)

10㎞のベストが60分前後の方で更にタイムを伸ばしたい方。

フルマラソンで4時間30分から5時間のタイムを目標としている方。

●いつもはゆっくり走っているけど、少し速いペースを体験したい方。

1㎞の周回コースで実施しますので、体力に合わせてメニューはアレンジ可能!!

フルメニュー:10kmペース走。

半分メニュー:5kmペース走+スロージョギング

インターバル:1km×5(休憩1周)

☆練習効果☆

練習で10km6/kmペースを余裕もって走れるようになれば。。。

10kmレースは5556も不可能ではありません!!

そうなると。。。フルマラソンでは4時間30分切りが見えてくるでしょう!!

 

朝ラン!!120分走@笠松

4/6() 7:00 笠松運動公園

4/20() 7:00 笠松運動公園

朝ランはダイエット効果大。脂肪燃焼を促進します(^O^)

最長120分まで走れます!!

ゆっくり無理のないペースで走ります。

体力やその日の体調や予定に合わせて早く終わりにしてもOK!!お気軽にどうぞ!

 

坂ラン!!@愛宕山】

4/18() 9:00 ⇒ 4/25(土) 8:30 愛宕山駐車場 変更!!

勾配10%の激坂で脚力&心肺機能強化!!

ここで走れば、ほとんどのレースの坂はへっちゃらになるでしょう()

往復約7キロのコースか、1周約6キロの周回コースをゆっくりと走ります。

高台からの景色を楽しみながら走りましょう(^O^)

 

クロカン!!120分走@県民の森】

4/4() 9:00 県民の森:第4駐車場集合(鳥獣センター前)

4/14() 9:00 県民の森:第4駐車場集合(鳥獣センター前)

県民の森はマイナスイオンたっぷり。心も体もリフレッシュしましょう。

体力や予定に合わせて早く終わってもOKです!!気軽に参加できます。

 

☆キッズコース☆

4/4() 14:00 桜川駐車場 集合

4/11() 14:00 桜川駐車場 集合

天候や都合により予定を変更する場合があります。参加希望の際には前日までに必ず連絡ください


アスリートコース 
岩渕仁 電話029-225-2270/携帯090-9684-6347
ジョガー&キッズ 
岩渕歩 携帯090-5797-2922

【料金】 
1
2,000
回数券22,000円(12回分)お得!!
*回数券をご利用の方にはスポーツ安全保険(年度毎の1年契約)にご加入いただいております。保険料は回数券の1回分を充てさせていただきますので、追加で料金は発生しません。

☆こちらでも水戸ランナー塾の指導を体験できます!!☆ 

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