こんにちは！ヘッドコーチの仁です。

脂質は糖質やタンパク質より大きなエネルギーを持っているので
ランナーにとっても大切なエネルギー源です。

また、脂質は細胞膜や血管壁を作る大切な物質です。

しかし、摂りすぎると余剰なエネルギーとして体脂肪になります。
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