コーチ歩です。
いよいよ今年も残り少なくなってきましたね！

今日は来月1/31(日)に開催される勝田マラソンの10kコースの試走会を行いました！

初めて大会に出る人向けのレッスンです。

はじめに「マラソン大会の心得」を簡単にレクチャー。

・レース前の練習
・当日の食事
・服装
・ウォーミングアップ
・レース運び
・レース後のケア

そして、仁コーチおすすめの「水素水」をお試しいただきました。今、水素水は疲労防止、回復に効果があると話題です。

その後、石川グランドのゴール地点と当日に水戸ランナー塾で設置する陣地の場所を確認してから、スタート地点へ。

いざコースへ！！

今日は晴天。気温も低過ぎず高過ぎず絶好のコンディション♪

1km8分くらいのペースで進みます。

もう1km毎の距離表示が設置されていて、コースの特徴を掴みやすかったと思います。

試走会は今年で4回目ですが、今日ほど信号に捕まらない試走会は初めてでした＼(^o^)／

内心、「止まりた～い(ToT)」っていう方もいたかも知れませんが(笑)

でも、止まらない分、トレーニング効果が高まったはず。

今日は良い練習になりましたね(^o^)v

そして、いよいよゴール！！

誰も脱落することなく終始キロ8分弱で走りきるとことができました！

みなさん、自信になったようで嬉しいです(^^♪

当日は今日以上の笑顔でゴールできるでしょう！！

お疲れ様でした(^o^ゞ