こんにちは、コーチ歩です。

スロージョギング講座の日はどういうわけかいつも天気に恵まれます。

雨の予報でも降らなかったり、雨が降っていても止んだり。

しかし、今日は、久々の雨模様！？ほんとに久しぶりです。

じゃあ、今日はゆっくり家でゴロゴロ。。。

いやいや、そうではありません！！！

今日は、以前から要望があった「ジョガーのための自分でできるケア講座」を実施しました！！

まずは、ストレッチ。硬くなった筋肉を緩ませましょう。筋トレとは違いますよー。