こんにちは、コーチ歩です。

スロージョギング講座の日はどういうわけかいつも天気に恵まれます。

雨の予報でも降らなかったり、雨が降っていても止んだり。

しかし、今日は、久々の雨模様!?ほんとに久しぶりです。

じゃあ、今日はゆっくり家でゴロゴロ。。。

いやいや、そうではありません!!!

今日は、以前から要望があった「ジョガーのための自分でできるケア講座」を実施しました!!

まずは、ストレッチ。硬くなった筋肉を緩ませましょう。筋トレとは違いますよー。

イメージ 1


ひとりひとり体の状態は違います。無理やり同じ形をとる必要はありません。

大切なのは対象となる筋肉を気持ちよく伸ばすことです。

イメージ 2


お次は、整体師としては、あまり教えたくない技。

「お手軽テニスボールマッサージ」

自分では手の届かない場所をほぐすことができます!患者さんが減っちゃうかも…


イメージ 3


でも、やっぱり僕の手には敵わないでしょ!!と自信満々の整体師・歩です。

イメージ 4

というわけで、たまには雨もいいですね。

満足していただけるような企画をjこれからも考えていきたいと思います!!

来週はまた県民の森でお会いしましょう!!!